きついですが、効きます。
即効性があるので、体が見る見る変わっていくので続けられます。
効果が、分からないものは挫折してしまいますよね・・・・

3日続けたら、くびれがはっきり分かるようになりました。
　いままで、入隊したり、腰をまわしたり、色々試しましたが、
私には、これが一番でした。

最初はかなりきついです。一週間位頑張っていたら体のどこに効く動きなのかがだんだん分かってきました。
今までのワークアウトでやったことのない動作があって色々研究したんだろうなぁと思いました。
腕で体を支えたり、腕のエクササイズも地味に効くので最初腕が辛かったです。
「産後お医者さんの許可が出たらすぐに始めて･･･」というコメントがありましたが、産後体重が増えている状態でこのエクササイズをすると、首や腰を痛めてしまう気がします。
日本人の人とは体のつくりも違うし、体重が落ちてからやったほうがいいと感じました。

普段はチョンダヨンのフィギュアロビクスでマット編を腹筋エクササイズの鉄板としていましたが
こちらのワークアウトはフィギュアをやるほど時間が無い、だけどガンガン腹筋したいと云う時に
利用しています、。が、だんだんメインになってきています（笑）
産後の女性のために開発したというだけあって、効果もすぐに感じられ素晴らしいと思います。。。
が、どうして産後の女性のためにと云うのをもっと前面に出して来なかったんでしょうか？
なんだか、乳飲み子を持つ女性には、そんなエクササイズ要らないでしょ？なんて
暗に云われてるような気がするのは、私の性格が悪いからでしょうか？（笑）
もっと正直なマーケティングをしてほしかったなぁと思います。
産後の女性が育児に掛かり切りになるのはホルモンの所為で当たり前の事なんですから
だからこそ、女性であることを忘れずにこのエクササイズをしましょうとかいった
マーケティングでも良かったと思います。
日本て、なんだかなあ、なんて思わせないでほしいなぁ。

基本的には複雑な動きがあまりないので、全く運動していなかった私でもなんとかついていけそうです。

ただ、音声が英語と日本語が混ざっていて聞き取りにくいのと、音楽がとても静かにクラシックが流れているだけなので、テンポが取りにくいです。
唐突に次の動きに移ってしまうところも、動きについていきにくいので、せめてカウントしてくれたらなぁ、と思います。
動きを一通り覚えたら、ノリの良いお気に入りの曲を別に掛けながらやる方がいいかもしれませんね。

他の運動DVDもやった事がぁりますが一番良かったです☆
スペースも気にしなくていぃし、ドンドンと激しく動く事もないので夜ゃアパートでも出来るかと思います♪(・ω・)ノ″
私ゎ妊婦でもなぃし出産を経験していませんが女性ゎ骨盤が歪みやすいので、こちらを選びました♪
まだ1週間ですが出来る所が増えてます↑
「あと○回!」
などの掛け声が少ないので慣れないと左右交代するタイミングが難しいし、あと何回やれば次にいくのかな…(>_<;)と一時休んでしまうので
「あと○回!」
とか言ってもらえると頑張ろ!!と思えるので掛け声がほしぃなーと思いました(笑)
全体的に筋肉を鍛えられるので、これ一枚で十分だと思いますが、筋肉を鍛えた後は縮んだ筋肉をのばすストレッチをしなきゃ意味ないんですが、ほぼ脇腹ゃ足のストレッチしかないので、お腹のストレッチと腕のストレッチもした方が良いと思います☆